Как остаться трезвым после праздника
Даже будучи крайне умеренным в употреблении спиртных напитков, в силу тех или иных обстоятельств можно опьянеть за праздничным столом, лишив себя и близких хорошего настроения и ценных воспоминаний. Чтобы этого не случилось, следует соблюдать некоторые нехитрые правила.
Накануне праздника стоит как следует отдохнуть: вечером лечь спать пораньше и днем, по возможности, позволить себе хотя бы 15-минутный послеобеденный отдых.
Примерно за час-полтора до начала торжества следует перекусить. В меню такого перекуса целесообразно включить немного животных жиров. Обволакивая стенки желудка, они будут способствовать более медленному всасыванию алкоголя в кровь.
За 30-40 минут до начала застолья полезно принять активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела.
Во время празднования постарайтесь сначала употреблять напитки с меньшим содержанием алкоголя, постепенно переходя к более крепким. Следует помнить, что любой из них - не самоцель, а сопровождение того или иного блюда: закусывайте. Не зря подача водки или коньяка традиционно сопровождается блюдом с соленьями или дольками фруктов. Соли и кислоты в данном случае частично нейтрализуют пагубное действие алкоголя на организм. Употребление плотных закусок - картофеля, мяса и других подобных – также поможет не захмелеть.
Не бойтесь пропустить тост, причем не стоит делать это публично. Если вы чувствуете, что взяли слишком быстрый темп - поднимите рюмочку или бокал вместе со всеми, а затем тихонько поставьте на стол. Гораздо большим неуважением к собравшимся станет опьянение и его атрибуты, нежели сознательно невыпитая порция алкоголя.
Хорошо если гости за столом, включая вас, не курят. Свежий воздух, перерывы в застолье - игры, танцы и т.п. - помогут как можно дольше оставаться трезвым. Напитки с содержанием кофеина - чай и кофе - также действуют крайне благотворно.
После окончания праздника, а также на следующее утро стоит принять аспирин (1-2 таблетки), который улучшает циркуляцию крови и способствует ускоренному выведению алкогольных токсинов. Употребление чистой питьевой воды без газа поможет нормализовать осмотический баланс в организме.
Старайтесь соблюдать умеренность во всем, включая возлияния. Банально, но чрезмерное употребление алкоголя вредит всем органам и системам организма. Здоровье не купишь, а алкогольное веселье – не самое достойное и запоминающееся времяпровождение.
