Как питаться после праздников
Отзвучали витиеватые тосты, получены и подарены долгожданные подарки и, конечно же, съедена масса разнообразных салатов, горячих и сладких блюд. А сколько выпито!
Праздник без угощения - не праздник. И так трудно удержаться, чтобы не попробовать все эти «вкусности»! Расплата за «праздник живота» - переедание, бороться с которым можно и нужно, только не слишком радикальными способами. Не стоит впадать в крайность и объявлять голодовку, ведь для организма это будет еще больший стресс. Результатом может стать серьезное нарушение обмена веществ.
Вместо голодания лучше ограничиться легкой пищей: овощи, фрукты… Животворное влияние на организм обычно оказывает куриный бульон, не зря же им кормят тяжелобольных людей - легко усваивается и хорошо подпитывает.
Больше внимание следует уделить питью. Не забывайте о воде, другие напитки не в силах ее заменить. Вода поможет вывести токсины. Для ускорения процесса лучше взять минеральную или столовую воду, а вот количество соли нужно уменьшить, потому что она задерживает влагу в организме.
Другая проблема застолья - излишнее употребление алкоголя. В этом случае также следует запастись минералкой, но пить ее понемногу. Не лишним будет и насыщение организма витамином С. Помните, организму, чтобы восстановиться от алкогольного отравления, понадобиться недели 2, так что в это время дайте ему отдохнуть от спиртного. А вот белковой пище после обильных возлияний следует употреблять больше.
Как питаться после праздников, следовать рекомендациям или нет, конечно, решать вам. Но помните: если тяжесть в желудке, вздутие живота и горечь во рту, такие привычные для послепраздничного состояния симптомы, не проходят больше 2 - 3 дней, стоит побеспокоиться о своем здоровье и обратиться к врачу.
Если праздничных дней, как это бывает в новогодние праздники, сразу несколько, а на каждый из них накрывается богатый и разнообразный стол, выходить на работу после них достаточно сложно. Психологи советуют, и входить, и выходить из состояния праздника постепенно. Старайтесь заканчивать начатые дела перед праздниками, чтобы после них не пришлось долго вникать в суть вопросов. Также заранее распланируйте, что самое важное вам необходимо сделать в первые рабочие дни, настройте себя на это.
И еще: праздники - это не только застолье, но и разнообразные развлечения, прогулки, общение, отдых. Чередуя все это, вы получите большее удовольствие от них.
